CLASES DE PILATES PARA EMBARAZADAS Y PÚBLICO EN GENERAL EN LA PLAYA DE LA ANTILLA

 

     Se realizan ejercicios ligeros diseñados para fortalecer y tonificar los músculos mediante estiramientos que aumentan la flexibilidad, mejoran la postura, coordinación, respiración y concentración.

Sus Beneficios son fortalecer la pared abdominal y la musculatura en general, mejorando la respiración y la oxigenación de la mamá y del bebé. Disminuir la fatiga, la retención de líquido y prevenir o disminuir la aparición de varices. Fortalecer el suelo pélvico previniendo incontinencias urinarias posparto.

Todos estos beneficios se complementan con los beneficios aportados por la brisa del mar y la playa en general.

  

   Aquellas  mujeres que practicasen ejercicio antes del embarazo, pueden seguir haciéndolo durante el mismo, siempre que no tengan contraindicacíón médica. Para las que ya practicaban ejercicio y para aquellas que no lo hacían, desde hace un año se ofertan clases de Pilates para embarazadas a partir de la semana 20.

   

     Los horarios que se ofertan son mañanas y tardes, en grupos reducidos (5-6 personas) y con flexibilidad de horarios.

Si estás interesad@ en esta u otra actividad que organicemos ponte en contacto con nosotros.

CONTACTO:

cemlaciguena@yahoo.es

Tlf. 658 335 015

Pilates para embarazadas II

Artículo pilates embarazadas

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PILATES PARA EMBARAZADAS I

Las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicio físico antes, durante y después del embarazo y el parto, a continuación se adjuntan varios artículos sobre un tipo de ejercicio muy conocido y prácticado actualmente como es el Pilates.

Artículo pilates embarazadas

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CLASES DE PILATES PARA EMBARAZADAS

     Aquellas  mujeres que practicases ejercicio antes del embarazo, pueden seguir haciéndolo durante el mismo, siempreque no tengan contraindicacíón médica. Para las que ya practicaban ejercicio y para aquellas que no lo hacían, desde hace un año se ofertan clases de Pilates para embarazadas a partir de la semana 20.

     Los horarios que se ofertan son mañanas y tardes y en grupos reducidos.

PILATES PARA EMBARAZADAS

           ¿Por qué realizar Pilates durante el embarazo?

         

          La práctica regular de ejercicio favorece el buen desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la muscultaura y estimular la circulación sanguínea.

          Con la práctica de los ejercicios de Pilates, al ser ejercicios ligeros se fortalecen y tonifican los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiocascular, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad, mejora la postura, coordinación, respiración y concentración. Por lo tanto, debido a todo ello es un buen ejercicio tanto para la mujer embarazada como para el bebé.

          El momento para comenzar a realizar ejercicios de Pilates durante el embarazo dependerá de si se ha practicado antes o no. Si la mujer practicaba previamente Pilates puede comenzar en cualquier momento delembarazo, pero si no se ha practicado nunca lo ideal es hacerlo a partir de las 20 semanas.

          CEM "La Cigüeña" ofrece clases de Pilates para embarazadas en grupos reducidos y atención personalizada, en horario de mañana y tarde.